关于高中生睡眠状的调查报告.docVIP

关于高中生睡眠状况的调查报告 组长：田旭东 组员：何杰 桂林 涂林峰 符文松 刘羽 简贵坤 指导老师： 背景和目的： 在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。 平均需要睡眠8～11，创造性思维活。11～12，最清醒12～时，情绪达到高潮时，下午低沉期此时易困乏，最好午睡片刻尽量避免乏味的活动。时，长期记忆的好时。时，体温最高，此时做些锻炼有助于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。时，学习的最好时间。时，各脏器活动极慢，进入梦乡。这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡，星期一早上昏昏沉沉，而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。出现失眠不过分担心失眠不是一种严重疾病，少睡。越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连失眠紧张焦虑，对睡眠及健康的危害更大。平常而自然的心态对社会竞争等有充分的认识，避免。保持人的正常睡-醒节律。创造入睡的条件反射。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。? 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。可玩一些放松的活动，也可反复计数等放松能加快入睡。床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。附：D不牺牲任何时间{20} ( )10.上课是否经常瞌睡？ A依靠咖啡提神{6}? B.常常瞌睡{22} 　C.偶尔会{70}?? D.几乎不会{9} ( )11.你觉得你现在的睡眠时间会影响你白天的学习状态吗？ A.完全不会{9}??? B.勉强不会{17}? ? C.偶尔会{61}? ? D.经常打瞌睡{17} ( )12.据说睡午觉有益身体，你一般会不会睡午觉？ A.会{59} ??? B.不会{16} C只有上课期间会{24} （不一定{2}） （ ）13.你在班上的排名： A上游 B中游 C下游{此题用来分类，不予统计} 附2——调查表：作息时间举例 项目 编号 期末时 考试时 开学后 周末 寒假 特点分析 几点睡 几点睡 几点睡 几点睡 几点醒 几点睡 几点醒 同学甲 00:00～2:00 23:00 23:00 23:00 09:00 23:00 09:00 比较规律 同学乙 01:00 12;00 01:00 19:00 12:00 19:00 12:00 极不规律 同学丙 22:30 不一定 23:00 02:00 12:00 03:00 12:00 喜欢懒觉 同学丁 23:00～00:00 23:00 23:00 20:00～21:00 11:30～12:00 很不固定 周末狂睡 同学戊 00:00～1:30 00:00 22：30～23：30 23:30～00:30 8:00～9:00 23:30 8:00～9:00 周末晚睡 同学己 22:00 22:30 22:00 01:00 10:00 02:00 10:00 周末熬夜 同学庚 02:00 01:00 01:00 01:00 08:00 01:00 12:00 习惯熬夜 同学辛 22:00 22:00 21:30 23:30 10:00～11:00 不一定 10:00～11:00 睡眠充足 附3： relationship between Government and business. The two sessions, General Secretary of Pro, clear the word succinctly summarized the new relationship between Government and business, as pure politics, reshaping the political relationship specified in the direction. District leaders in handling political and business relations, engage in trad