我的心态我作主.pptVIP

班会目标 1.让同学们正确分析和认识自己的考前心态。 2.鼓励同学们不断努力，为不到一个月的期末考做好充分的心理准备。 3.引导同学们以正确健康的心态迎接期末考。 下列图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 活动一：描绘心电图： 这个过程有两个环节： 一是同学们用语言描写自己的考前心态； 二是向同伴诉说自己的心事 活动指点：每位同学首先把自己考前或目前的心态用几个字描述出来，如 烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写在笔记本上。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的心事。 活动二：人生AB剧：让10位同学走到教室的中间，1 位同学开车，1位同学当售票员，8位同学当乘客。乘客中有一位是小王， 一位是李某。 A剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心里很不是滋味，这一路坐下来是憋气得很，心想：“这家伙肯定是故意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地踩回一脚。”到站了，小王该下车了，这时小王的眼睛瞪得大大的，飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。 B剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车的过程中，李同志踩了小王同志的脚。当时李某光顾着上车、买票、找位置，也没有道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的脚，虽然有点痛，还是算了，多一事还不如少一事，出门在外谁没有过闪失。”只见他脸上微微一笑，愉悦、平静地下了车。 请同学们讨论、分析一下，为什么面对同一事件，两个人会有那么不同的情绪反应和行为表现呢？ 学生讨论 在上述小品中， A：李同志踩了小王一脚 B：两种截然不同的观点：一是认为“他是故意的”；二是认为“他不是故意的”。 C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠踩回一脚 ，二是微微一笑，平静地下了车。 从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处境，首先要改变自己的不适当的想法。 活动三：把脉开方： 小李同学还有不到一个月就要期末考了，可最近学习效率很低，不管哪科，做题错误率高。看到别的同学在进步，自己的成绩却不断下降，心理压力越来越大。一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没掌握，现在的心情变得很敏感，不知该怎么办？ 让学生讨论并开出处方。 （五）积极地自我暗示 今天我精神不错！ 我一定能考好！ 他是很不错，可我也有进步，我也很不错！ 我一定能实现目标！ 情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松” 心情烦躁时默念“平静、平静、平静” 心灰意冷时默念“我行、我行、我一定行” 同学们：心态是关键 不是努力没有成效，而是正处于知识量的积累过程中，坚信期末时一定会有质变。 保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。 * * 考前一个月 我的心态我做主 初一（8）班 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。请大家自己为自己做一下测量。看你的心理承受力有多大，以待自己更好的调整心态 考前你是否像她一样晚睡早起地复习呢？ 考前你是否像她一样紧张焦虑呢？ 让我们来看看影响考试的因素是什么？ 硬件－－基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 －－考试的基础 软件－－考试前和考试中 的心态－－考试的关键 据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问，你们现在谁敢走回来？没人敢走了。 你得到了什么启示？ 这个实验已清楚地告诉我们：心态作用之巨大。一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一