初中班会最佳学习状态描述.pptVIP

最佳学习状态 你了解自己的学习状态吗？ 调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵； 100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。　　 什么是最佳学习状态？ 最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明，当大脑处于放松警觉状态时，大脑在8-13赫兹的X波频率区域活动，在这种状态下的学习效果是最有效的。这种状态便被称为最佳学习状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时，你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东西。” 你有过最佳学习状态吗？ 最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。 怎样才能达到最佳学习状态 让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。 合理的饮食 　大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活