浙江中医药大学健身选项课教学大纲.docVIP

健 身 选 项 课 【目的要求】 １、传授体育健身的基本理论知识，学生能正确运用知识指导自己终身健身以 及指导他人健身。 ２、传授运动健身的基本技术、技能和方法，使学生能在不同的时期和不同的 条件下正确合理地运用所学的技术、技能和方法进行健身。 ３、通过运动健身教育，有效地增强大学生体育与健康的意识，树立健康第一 和终身健康的思想，培养学生积极参与体育健康活动的良好习惯。 ４、通过运动健身教育，有效地加强素质教育、发展学生个性，磨练学生意 志，增强适应社会发展与变化的能力。 ５、通过体育与健康教育，增进学生的身体健康和心理健康。 ６、通过运动健身教育，培养学生高尚的道德情操，激发爱国主义和集体主义 情感，使学生成为讲文明、有知识、有爱心、守纪律、善于进取和具有创 新能力的高素质人才。 ７、通过运动健身教育，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社 会适应五个领域的基本目标和发展目标。 【教学内容】 1、基本理论 （1）运动与健康。 （2）体质健康评价。 （3）运动健身的科学基础。 （4）体能与身体素质。 （5）运动健身中的医学保健。 （6）运动处方。 （7）定向运动的起源与发展 　　2、基本内容 速度素质：反应速度，动作速度，位移速度 力量