健身教练国职培训学员培训前发放绪论.doc

一、培训内容与时数分配 （一）培训总课时分配表 公共理论30% 专项理论与技术70% 总学时 自学 集中 总合 自学 集中 总合 初 级 41-37 4-8 45 63 42 105 150 中 级 28-32 4-8 36 42 42 84 120 高 级 23 4 27 33 30 63 90 指导师 14 4 18 12 30 42 60 1 循环训练的设计 2 循环训练的动作方法 3 循环训练的心肺训练方法 2 4 2 8 42 二、初、中级健身教练课程模板 初、中级健身教练课程模板 时间 培训内容 培训师 场地 第1天 全天 开班 健身教练概述、运动系统 教室 第2天 上午 心血管系统、呼吸系统 教室 下午 运动营养学 教室 第3天 上午 健康体适能 教室 运动技术 教室 下午 运动技术演练（抗阻训练） 教室场地 第4天 上午 运动技术演练（抗阻训练） 教室场地 下午 运动技术演练（伸展训练） 教室场地 第5天 全天 有氧器械的使用与技术、体测 教室场地 第6天 上午 运动计划原理、体适能评估 教室 下午 抗阻训练计划、伸展训练计划、 有氧运动训练计划 教室 特殊人群 教室 第7天 上午 销售与客户服务 教室 下午 公共理论 本省 教室 第8天