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顾问：陈建华 审编：田东山 编辑：吴洁芳 总第13期 2008年3月25日 心是人的主宰，具有很大的力量，所以我们应该随时随地注意自己的起心动念。我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生摩擦或冲突，或是因为外界事物而影响自己的心境，这是现代人普遍的困扰之一。想要常保一颗宁静的心，是一门很深的学问，并不容易做到。当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失无踪。因此有人说：心有多大，世界就有多大。我们的心，如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。禅宗特别强调平常心这三个字。所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动人有了定力之后，就不容易被外在情况动楚对于能做、不能做、该做、不该做的事，摇，能保持身心安定。能把自己的情况看得很清也都非常清楚，这就是智慧。想要让心保持清明安定 就不要心随境转 心随境转是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响。最简单的方法就是观察呼吸从鼻孔出入的感觉，或是观察内心的感受。只要将注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。 其实烦恼心未必都是不好的，事实