跟腱康复防二断攻略.docVIP

术后6周纪念日，晚上准备到外面的小餐馆庆祝一下。比较了一下两脚的踝关节活动度，伤脚上翘的角度与一周前没有明显的改善。今天按大多数医生的要求可以取石膏，进行脚踝活动和走路的康复锻炼。这个时期是2断的第一个高危期，每位断友都很担心。我也很担心，但我不能怕二断就不练习走路。一来给自己后面的康复提个醒，二来也想给广大断友做点贡献。所以我收集了一些别人的经验和我个人的经历、体会，写了一点“防2断攻略”供大家取笑。 首先简单说一下运动为什么会使跟腱断裂。其实道理很简单，蹬脚的力大于跟腱的承受力，力学上就是外应力大于跟腱的强度。就如一个橡皮筋，拉扯的力大了要断，或者力不大但橡皮筋有裂纹、老化了也会断。既然有一断，就会有二断和三断。我想每个人都希望这个二断的人不是自己，那就仔细看看我下面的文章吧。 防二断的根本宗旨首先是要提高跟腱的强度，如果你跟腱的强度要有蜘蛛丝强度的1/10，你的跟腱也绝不会拉断。要是跟腱的质量不好强度不够，各位断友再注意也会二断。其次就是不能让前脚掌受到意外的力使跟腱承受到超过跟腱承受能力的力。如何提高跟腱的强度，如何才能让前脚掌不受到意外的力呢，这只能靠断友的具体措施了。措施到位，二断的概率小，不注意，二断的概率就大了。 如何提高跟腱的强度 手术质量好。我网上看过2个医院的统计，北京某个医院做69人只有2人二断，河南某个医院做12个人却有4人二断。医生水平高，自然手术质量好