从容应考2.pptVIP

自学目标： 1、知道考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的心态对待考试，做到从容应考。 结合材料（P95)说说鲶鱼效应给我们的启示是什么？ 一、适度紧张是有益的 适度的紧张有利于提高生命的活力和活动效率。 12--1考前适度紧张的益处是什么？ （1）使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极 3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法 4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（ ） A.做事前要做好充分的准备 B.羡慕水中的鱼 C.看到有鱼，赶紧回去拿网 D.事情不是人们想象那么简单 1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。 材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来?”一次考试