アイシング eocities.jp.docVIP

アイシング アイシングとは???役割として大きく２つに分けられます 怪我の応急処置のアイシング怪我の応急処置のアイシングの場合の目的は痛み、炎症、そして腫れを抑える事です。 腫れてしまうと細胞に必要な酸素が行き渡らずに、細胞がダメージを受けてしまうので治るまでに時間がかかります。アイシングで血管をギュッと収縮させて、その収縮した血管が元に戻る時に死んだり、ダメージを受けた細胞を一気に流して正常な細胞をその部分に定着させて怪我の治りを助けます。 怪我の際に出る(怪我の箇所を治そうとする)活性酸素は強い殺菌作用があってとても役立つのですが、出過ぎると余計に炎症を酷くしてしまいます。その出過ぎる活性酸素の活動をアイシングで防ぎます。 アイシングは神経の伝達を遅くする働きがありますので、痛感神経の動きが鈍くなり痛みを和らげます。 応急処置としてのアイシングは、患部の感覚がなくなるまでを１回のアイシングの目安とし、受傷後４８～７２時間は感覚がなくなるまでアイシングをし、感覚が戻ったらまたアイシングを施すことを繰り返します。ケガの部位によって感覚がなくなるまでの時間はまちまちであるため、だいたい１５～２０分くらいが一つの目安です。体の酷使からの回復の為のアイシング「運動後のアフターケア」肩や肘、膝や足首など、激しく使った部分は熱を持ちます。そして動かし終えた後もその熱はすぐには消え