森田疗法治疗焦虑症的补充实践方法“心灵重塑疗法”.docVIP

森田疗法治疗焦虑症的补充实践方法“心灵重塑疗法” 造成焦虑症、强迫症、恐惧症等神经症的更多原因，是由于长期的负面积累所致，进一步来说，治疗的根本不仅要去除过去的负面积累，更重要的是改变过去不健康的心理模式，培养患者的平等心，不纠缠、不执着，也就是培养一颗顺其自然的心态。森田疗法治疗焦虑症的核心就在于让患者不纠缠症状，专注生活，进而让症状自动消失，也就是“顺其自然，为所当为”的思想。 事实上，焦虑症、强迫症及恐惧症的本质是相同的，差别只是表现程度及范围不同而已。因此，治疗的思想也是同样的，只要把握一个重要原则即“不纠缠、不管它”就行了，最终症状就会自动消失。 青木熏久先生是森田疗法的治疗专家，他曾引用伊索寓言的一个故事。就很形象的说明了这一理论。 大力神海格立斯制服过许多凶狠的野兽和狡猾的怪物。有一天，他走在路上，忽然被一块苹果大小的石头绊倒。他非常生气，拔剑便砍。哪想到这块不起眼的石头竟然越砍越大，直到堵死了大力神前进的道路。 聪明的女神雅典娜告诉大力神：“你越砍，它就越大，再砍下去 ，它不仅继续长大，还会拿出别的办法对付你。你如要不去理它，它反倒很安分，很快缩小到原来形状，还是躺在那里，一动也不动。”海洛立斯听从了雅典娜的劝告，停止了愚蠢的行为，收起了宝剑，那块石果然立即变小，不一会。缩小到原来的苹果大小。 焦虑症、强迫症等神经症就像那块怪石，你越是用力对抗，就越是会适得其反，紧