排球正面双手垫球材料.ppt

垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 垫球技术的动作要领 垫球手型种类 包拳式 叠掌式 二、击球点与部位　　 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球技术分解动作 一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬 垫球技术的口决 连续动作 一、插 二、夹　　三、提　 四、蹬 常 用 技 术 动 作 一、侧面双手垫球 常 用 技 术 动 作 二、背向垫球 常 用 技 术 动 作 三、跨步垫球 练　习　方　法（一） 目的：熟悉球性，了解排球的弹性。 方法：学生在排球场上各找空地一块，手持一个排球。教师鸣笛后，每人将手中的排球用力掷在地上，使球垂直弹至空中，在球落地之前，从球下钻过。 规则：球每从地上弹起一次，人就从球下钻过一次，直到不能钻过或球触及身体为止。钻过次数最多者为胜。 练　习　方　法（二） 　目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 　方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。 　规则：球落地后应立即捡回，