失眠的危害概要.ppt

失眠的危害 Neuroharmony的训练效果之一 目录 一、睡眠（sleep）的定义 二、失眠的定义 三、失眠的症状表现 四、失眠的危害 五、失眠的调理 六、Neuroharmony对失眠的调理 一、睡眠（sleep）的定义 1、睡眠（sleep）的定义：睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆转的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。 2、人的一生大概有1/3的时间都是在睡眠中度过，正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。 二、失眠的定义 失眠的定义：失眠指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。 三、失眠的症状表现 　　1.失眠 　　夜间睡醒后不 能再入睡，称为早醒。一般在偶然的机会里，早晨醒来一看表才12点或2点。距天亮还有几小时，想再睡，可无论如何也睡不着，只有睁眼等到天明。有的病人次 日晚上仍然如此，早醒而不能入睡，这样就更加焦虑，越焦虑，越难入睡，形成规律，继而随着机体代谢功能的减退，表现出头昏、头痛、记忆力减退等一系列症 状。 　　2.浅睡眠 有的患者由于入睡困难和早醒两种原因，致使精神过度紧张，其结局是浅睡眠。其实浅睡眠也是一种 睡眠方式，或许已经睡眠，但本人由于思想紧张，经常处于浅睡眠期，自己认为没睡。正常人生理睡眠