运动性脱水2详细资料.pptVIP

含糖、电解质 适当的维生素 无碳酸气、无咖啡因、无酒精 如B族维生素，可以促进能量代谢 维生素C可用以清除自由基，减少其对肌体的伤害，延缓疲劳的发生 适量的牛磺酸和肌醇，可以促进蛋白质的合成，防止蛋白质分解，调节新陈代谢，加速疲劳的消除等等 每一罐红牛为250ml，他的成分应该是包括： 牛磺酸、葡萄糖醛酸内酯、咖啡因、烟碱酸（维生素B3）、维生素B6、泛酸（维生素B5）、维生素B12、果糖、葡萄糖 同样250毫升的红牛维生素功能饮料，美国红牛的咖啡因含量为80毫克，而中国市场的红牛为50毫克。 一包麦斯威尔速溶咖啡（13g）为例，咖啡因含量仅为6mg 一罐355毫升的听装可乐含有咖啡因65毫克 550ml 的塑料瓶装可口可乐是260卡的热量，与一碗米饭的热量相当 瑞典原产伟特电解质糖泵,超长距离训练比赛专用，瑞典原产伟特电解质糖泵。目前世界上最顶级的能量补剂之一，主要成分为低聚糖 运 动 性 脱 水 脱水指液体的流失 一般脱水是水的丢失比盐分丢失多，称为高渗性脱水 当然，在水分大量丢失的时候大多数伴有电解质的丢失，尤其是钠离子的丢失 水分与电解质的失衡不仅对运动能力有影响，对健康也造成威胁 根据体液丢失的程度，可将脱水分为 轻度脱水，失水含量占体重的2%~3% 中度脱水，失水量占体重的3%~6% 重度脱水，失水量占体重6%以上 地球上的生命最初是在水中出现的 水