睡眠班会案例分析.ppt

“拥抱绿色，健康生活” 202中队 人人种个小盆栽、 人人养个小动物 具体要求： 1、每位学生至少选择栽种一种植物盆栽或饲养一种小动物（如金鱼、小乌龟等），请家长做好栽种和饲养技术指导。 2、日常管理由学生负责，注意观察并做好观察记录，一周不少于一次。 3、5月中旬学校统一组织学生盆栽、动物展示活动，与同学分享成果。学校对优秀的作品进行评奖。展示活动结束后，学生将盆栽、动物带回家继续种养。 世界睡眠日 今年3月21日是第十五个世界睡眠日，今年的主题是“健康心理，良好睡眠”，各地举行了多种形式的宣传活动。 据中国医师协会等单位联合开展的调查显示，目前，我国3成左右的人有严重睡眠问题。专家介绍，影响睡眠的因素很多，如睡眠环境不好、不良生活方式、突发事件引发情绪失控等都有可能引起睡眠障碍，其中与心理精神障碍有关的失眠约占50%。 勤运动，睡前洗热水澡，按时饮食，营造适合睡眠的氛围等，都有助于改善睡眠状况。 “良好睡眠” 良好的睡眠，有哪些好处呢？ 1.减肥: 睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法。主要是通过睡眠来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。 2.学习工作效率高： 睡眠使人们的大脑和身体得到休息、体内不断的