中学生常见心理问题分与应对.doc

专题讲座 中学生常见心理问题分析与应对 白玉萍（北京教育科学研究院德育与心理研究中心，副教授） 一、心理问题与心理健康的基本概念 1．什么是心理问题对心理问题，可以有几种解释： 第一，心理问题是指心理学中的问题，如心理是什么、心身关系、心理与实践、心理学的理论与应用等等，均为心理问题。 第二，心理问题是指心理学中研究的问题或心理学工作者研究的问题，如心理学研究什么问题、心理学研究的课题、某心理学工作者正在研究什么问题，均属心理问题。 第三，心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。 2.心理问题的不同程度 心理问题是指人们心理上存在着某些障碍和疾患及由此而产生的不良情绪和行为。即心理不健康。 与心理问题相关的术语还有心理困扰、心理障碍、心理异常、心理变态等，这些词语的含义基本一致，研究者使用不同的表述往往只是因为语境的不同。但在一般的理解中，心理问题更为宽泛一些，程度要轻一些（大体相当于第三层次和第二层次），心理困扰与心理障碍次之，心理异常、心理变态，特别是心理疾病的程度要重一些。 心理问题可以说是我们每个人都有的。一个人其一生的某个阶段，在某种程度上，必定会出现某种程度的心理问题。换言之，心理不健康的问题和现象是十分常见的。 3.正确理解把握心理健康的内涵 第三届国际心理卫生大会（1948年）把心理健康定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 心理健康是指一个人精神的完好状态。即心理健康是一种良好的心理状态，处于这种状态，人们不仅有安全感，自我情况良好，而且与社会和谐，能以叫社会认可的形式对外部环境进行适应，他的行为符合特定的社会文化的需要。 （1）心理健康是一个相对的概念。 它不像人的躯体健康与不健康有明显的生理指标。比如脉搏、体温等。心理健康是用于评价阶段行为的，不是用来描述某一具体行为的。偶尔出现一些不健康的心理和行为，并不等于心理不健康，更不等于患有心理疾病。正如我们偶尔头痛脑热，一般谁也不会把你当成病人，你自己也不会因此把自己当成病人一样。所以不能仅从一时一事而简单地给自己或他人下心理障碍或人格不健全的结论。每个人随时随地都可能产生心理问题。但是，有心理问题不等于有心理“病”，只是说明你暂时受到了困扰，你的心情不愉快，你生活、工作、学习的质量受到了影响，你需要尽快调适，使自己超出阴影，重现丽日晴空。 （2）心理健康是一个动态的过程 心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间，有一个广阔的过渡地带。在许多情况下，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。心理健康的状态是一个动态的变化过程。随着一个人的成长，经验的积累，环境的变化，他的心理健康状况也会有所变化。 根据程度轻重的差异，可以把心理健康状态划分为四个层次：最低层次为严重的心理疾病，即精神病。第二层次为轻度的心理疾病。主要是神经症和人格障碍。第三层次是心理基本健康者，这类人并不是一点心理毛病都没有，就象身体健康的人偶尔也会患上感冒。在医学上，感冒如果没有其它并发症，不吃药打针，两周之内痊愈。（我们大部分人都处在第三层次上）第四个层次是心理健康的较高层次。说明这个人与社会作用的心理状态基本合格。但是不是“最高”，不是，因为人类探索和追求真善美的道路是永无止境的。 所以，我们在判断一个人是否心理健康时应当采用发展性标准，发展性标准是一个动态性的标准。特别对于青少年儿童，中小学生来讲更应当如此，因为他们处在成长中，他们的最大特点就是“变”，用发展性标准来判定中学生心理健康，可将其心理问题与行为问题分为发展性问题与障碍性问题. 4．心理健康的标准 （1）世界卫生联合会提出心理健康的标志是： 身体、智力、情绪调和； 适应环境，人际关系中能彼此谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 （2）马斯洛（美国人本主义心理学家）的标准： 充分的安全感； 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； 生活的目标切合实际； 与现实环境保持接触； 能保持人格的完整与和谐； 具有从经验中学习的能力； 能保持良好的人际关系； 适度的情绪表达与控制； 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足； 在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。 （3）中学生心理健康标准的十个方面： 乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。 有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能体验自我存在的价值。 情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 保持健全的人格。 面对挫