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健美健身补剂指南 ?? 　　内容目录 　　一、概要 　　二、各种补剂介绍 　　三、最有用的几种补剂 　　四、针对个人体型的正确的训练、饮食和补剂使用策略 　　一、概要： 　　在营养补剂摄取方面有很多混乱的看法，这是我为什么要编撰这篇文章的目的。我们试图帮助普通人了解补剂的各种产品。并记住“补剂”从名称上来讲是“辅助的额外成分”，他们不能够代替合理的饮食和训练。但是正确的使用补剂配合正确的饮食和训练计划会让你进步得更快。 　　以下为本文所使用的评级及其含义： 　　○：垃圾 　　☆：也许有点用处 　　☆☆：还行 　　☆☆☆：不错 　　☆☆☆☆：很好 　　☆☆☆☆☆：非常好（必需品） 　　二、各种补剂介绍： 　　amino acids - 氨基酸：氨基酸是蛋白质裂解后的基本成分。氨基酸在肌肉组织的生长代谢中非常重要，他们是必需的，但是如果你已经有一个高蛋白饮食了，可能并不需要这些，否则它是一个很好的选择。 　　评级 ☆☆☆　　andronorandro：这些是类固醇促进补剂。他们在体内经过一系列的生化过程转化为类固醇。如果你在训练期需要有一个强度比较高的提升可以考虑使用。最好同时配合蒺藜皂甙来提升和延长睾丸激素的分泌增长。你服用这个产品时必需确保年龄大于21岁，如果你小于21岁，你的自然睾丸激素水平还在发展中，最好不要去干扰它。(19-no