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陈迪毛将健康长寿研究后就归纳到自身心清养生的心态观 时间和环境随时改变。莫贬低或伤害任何人。这一次你强，谨记时间就比你更强。所以，向善，行善。人生十年河东，十年河西，人生谁无得意日，人生都有失意时，就不要在得意时趾高气扬，不要在他人失意时落井下时。就不要瞧不起任何人!你瞧不起别人的时候，别人可能更瞧不起你了，只不过是别人不暴露出来，不和你计较!花姹紫嫣红，却只是昙花一现：树朴素寻常，却就可以百岁长青。人活着，就要低调做人!艾茜的古法养生，就是探测你的肾到底好不好？伸脚一看就知道！脚是我们人体的第二大脑，可见脚在身体各个器官中的有多重要。你的肾好不好，完全可以通过脚部看出来喔！快来学习一个人足部的自检方法。伸出你的脚趾来，一般来讲，脚趾够长够粗，脚部越宽越厚实的人越长寿。不要再嫌弃自己的脚长得像猪蹄了，又肥又厚，这可是福相啊！如果你的脚趾头又瘦又短，脚部整体轮廓也是细又长，那你的身体好像不是很好喔！因为小脚趾是足少肾经的源头，所以小脚趾较粗较厚实的多是肾气足的，而相反就是肾气亏的。 观察你的脚趾甲，有没有白色的半月牙，如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色，趾甲底部有1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲。趾甲颜色发白：很可能出现贫血或营养不良，需要增加营养。 趾甲上面有纵行的纹路：那就说明你的身体极度疲惫，机能及抵抗力已经降低，要注意休息。 大拇趾趾甲往上翘起：你最近有很严重的视疲劳，或是本身有散光、近视。 5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态：说明你最近压力山大，需要及时排解压力。 脚掌纹 举起你的脚，看看脚掌纹路。纹路很深很明显吗？那你有淡淡的忧郁症。 女性们看看拇趾腹侧面的皮肤，如果皮肤有很深的粗纹或者有针孔状，就要注意妇科问题了，比如内分泌失调、月经失调等等。 脚趾用力不均 走路的时候，脚掌、脚趾用力不平均，这不是走路的习惯问题，而是你身体隐含着其他疾病。 比如脚后跟最先磨损的要注意肝肾问题、小脚趾侧面鞋底磨损严重的话要注意保护心脏、大拇趾内侧有磨损的话要注意预防肝病。 自知就不会理亏更不会饭后不要把碗留给母亲洗，这不是在学校的时候,有一次实习归来，我们在带队上教授的家里撮了一顿。愉快的晚餐结束后，桌上杯盘狼籍。几个同学抢着要洗碗，教授却满面笑容地阻止道：“不急，有人洗呢。”教授将碗筷放进水池，先冲去油污，然后，轻轻地走到他八十高龄的老母亲身边：“妈，洗碗喽”这是教学生吗？同学们一下子都楞住了，只见老太太一改餐桌上的委靡，精神焕发地走到水池边，慢腾腾地洗起碗来，就花了半个小时才把碗洗完。 教授高兴地对老太太说：“您辛苦了，歇歇吧。”他拿了块毛巾，给母亲擦手。教授搀母亲回房后，又返回厨房，把碗重新洗了一遍。教授对着诧异的我们说：“做母亲的没有不想为孩子做点什么的，即使她老了，但在她眼里，儿子永远需要她的帮忙。让她洗碗，她就会感到儿子需要她，一整天就会过得充实。孝敬父母，除了帮助父母外，还要给他们一个机会，让他们爱你，这就悠悠了我的心。你相信什么 就会创造什么，起心动念是非常厉害的，只是我们不完全明白眼前一切的存在。人生离不开念头明显的、隐藏的念头，正在显示着一切的发生可我们却不知道。人生的世界就是你的思想程序。想要改变一切 就只需要改变你的思想， 当你深信不疑什么，什么就会展现可惜我们的思想总是左右摇摆，所以就是无常的现实。你超逻辑地确信就会有超逻辑的现实是非你所愿，只是因为你的信心不坚定，而是牢牢的认知与固化了我们的轮回。所以佛陀才说我们是刚强众生，你可以多多尝试慢慢练习吧！通过演化念头运作程序才来观察身心以及外在的变化；世界真奇妙就只是你没注意，如果你来内观就太震撼了。人生做妈妈就很有秘诀：①你越时髦，孩子越自信；②你越漂亮，孩子越骄傲；③你越有进取心，孩子越勤奋；④你越坚持做自己，孩子越独立；⑤你越懂得付出爱，孩子越阳光；⑥你越坦诚并友善沟通，孩子越正直。⑦你越有品格，孩子越高尚。⑧你越知识渊博，孩子越爱阅读。⑨你越谦逊和蔼，孩子越隨和幸福。——妈妈们就算为了孩子也要活出精彩的自己！我有净觉的心雨与智慧老人的9句话为我人生的座右铭：①不要奢望别人给你经济上的任何帮助，钱对任何人都是不够用的。就要学会给与。②朋友帮你是善事，是道义；朋友不帮你也无可厚非，不该心怀怨尤，人家是不欠你的！要学会理解。③要知道没有人必须在你需要的时候帮你，只有你自己，所以让自己独立、坚强、快乐、幸福，才是你需要做的，毕竟只有自己必须和你生死与共，休戚相关。明白了就学会坚强。④不要看贫富交朋友，他有亿万家财跟你一毛钱关系都没有，别把自己弄成哈巴狗。他也许一无所有却可以把唯一的馒头分给你。就要学会分辨。⑤不要为了经济富有的朋友疏远了精神富有的朋友，慢慢你会明白，经济上富裕的朋友可以带你吃喝玩乐，也可以带给你复杂纷乱的世俗烦恼，精神富有的朋友也许只能带你去