2016情绪与压力管理吴宝峰中华讲师.pptVIP

Every problem has a solution, only if we perhaps change our attitude. To go to the top, to that 100%, what we really need to go further...a bit more... ATTITUDE A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100% It is OUR ATTITUDE towards Life and Work that makes OUR Life 100% 换个角度看问题，快乐自然来 一、 转换心态 迟毓凯：公务员压力管理 《不 抱 怨 的 世 界》 如果你抱怨不好，那是因为你不知道还有更坏！ 一 转换心态 “人生不如意十之八九” 但我要看那快乐的一二 一 转换心态 艾利斯理性情绪疗法 观点 情绪和行为后果不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。 ABC A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences） 二 理性思维 迟毓凯：公务员压力管理 转换观念：换个角度看问题 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 　　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们