九年级中考前心理辅导教程分析.ppt

希望本节课能给你带来帮助，同时也希望同学们能够在今后的一段学习中能够运用今天所学到的一些相关的心理学知识来应对考前和考试中所出现的一些问题。 字谜：有心的老虎没几只 主要内容： 焦虑的概念及特点 学生所面临的考试焦虑 考试焦虑的案例分析 考试焦虑产生的原因以及怎样克服“舌尖现象” 考试焦虑的调试方法 焦虑的概念及特点 是一种以显著的负性情绪、紧张的躯体症状以及对未来的担忧为特点的情绪状态。焦虑在人类身上可能表现为一种主观上的不舒服，一系列的行为（看上去忧心忡忡的，担忧或烦躁不安），也可能是某种源自大脑的生理反应和反射性的心率上升或肌肉紧张。 认识考试焦虑 同学们或多或少都体验过考试焦虑，比如：心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗等等。 考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。但是，如果把考试焦虑夸大，就会对考试产生消极影响 考试焦虑：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应，都可称之为考试焦虑。考试焦虑产生时，会伴随着一系列的生理反应和心理反应。生理反应有肌肉紧张、心跳加快、血压增高、出汗、手足发凉等。心理反应有苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时考生会产生胆怯、缺乏信心和自我否定的心理等。