游戲在小学中长跑训练中的运用.docVIP

一、游戏在中长跑训练中的运用 1、利用游戏由一到十，逐渐加强训练量 兴趣是最好的老师，兴趣是认真完成训练任务和提高训练质量的前提，是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合教育过程。耐久跑训练要排除枯燥乏味的因素，就必须激发和培养学生的学习兴趣。比如在有氧练习前，我们可以先安排一个跑数字的练习，老师带领学生跑一些数字，像6、8、P、B等一些很常见的数字，激发学生跑步兴趣。然后在学生熟练的基础上让他们尝试自主练习，接着层层深入增加训练量，让每个学生都依次做带跑者，按照数字（1、2、3、4、5、6、7…）和字母（A、B、C、D、E、F、J…）的顺序不停往下延伸，直到完成规定的任务为止。学生从事感兴趣的身体练习活动，就会情绪高昂，精神饱满，情绪活跃，从而延续训练进程，完成训练任务，提高训练质量。 2、利用多种集体性游戏发展途中跑能力 比如，我们通常采用的“中距离的迎面接力”、“绕圆圈跑接力”、“400米追逐跑”、“跳绳接力跑”“跑垒接力”“找寻宝物”游戏等。这些游戏的采用团队合作、相互配合，通过学生间的相互鼓励和督促使，在无形中增强了学生练习的自觉性，激发学生的训练兴趣，提高训练的效果。 二、游戏运用于中长跑训练的注意事项 1．要做好充分的准备活动。由于游戏的运动容易受伤，因此，在进行游戏前要做好准备活动，特别是对于易伤部位，如大腿后群肌、前群肌等，要充分活动开，以避免伤害事故的发生。