孕期体重科学管理概要.ppt

孕期体重科学管理 随着肚子一天天隆起，怀孕的你俨然成为了家里的“重点人物”。为了宝宝，你不再刻意控制饮食，想吃就吃，就是要让宝宝有充足的营养。除此之外，你也会尽量减少活动，甚至体重飙升也在所不惜，充分享受一个宠爱自己的孕期。 其实，这样的生活方式并不科学，因为多吃少动会让准妈妈体重增长过快，从而影响生产和宝宝未来的健康，也给妈妈产后的恢复带来困难。相反，孕期体重增长过低，又会增加低体重和早产的危险。可见，我们需要进行科学的孕期体重管理，从而达到或维持孕期合理体重，轻松好“孕”每一天。 1.孕期体重管理的目标 帮助准妈妈将体重增长控制在合理范围内，避免体重过重或过轻。下面这张表格列出了不同体型的体重增加目标，对比一下，看看你合理的孕期体重增长是多少？ BMI简介 BMI(Body Mass Index), 即体重指数，是根据身高和体重的比例来衡量人体胖瘦的常用指标。根据孕前BMI指数来判断准妈妈的不同体型，以确定相应的孕期增长目标。 ·BMI计算公式 孕前体重（kg）/身高（m）2=BMI 不同体重指数（BMI）孕妇的孕期体重增长推荐如下: 孕前BMI（kg/m2） 总体体重增长范围（kg）孕中晚期的体重增长率平均范围 （kg） 体重不足＜18.5 12.5-18 0.51(0.44-0.58) 正常体重18.5