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南京工业大学体育课教案 学年: 2006-2007学期: 第一学期 专项 武术 课次 第一周 教师 杜寿高 教 学 任 务 基础理论：武术概述 课的部分 教学内容 运动量 组织与教法 次数 时间 强度 基 本 部 分 武术概述 武术简史 2．武术特点 3．武术内容与分类 4．武术作用 78 结 束 部 分 一、布置课后作业 二、解散 2 要求：认真完成作业 课后小结： 南京工业大学体育课教案 学年: 2006-2007学期: 第一学期 专项 武术 课次 第二周 教师 杜寿高 教 学 任 务 发展学生的柔韧及耐力素质 通过游戏锻炼学生的速度，及反应能力 培养学生团结，协作的精神 课的部分 教学内容 运动量 组织与教法 次数 时间 强度 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 一、集合整队、报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布教学目标、任务及要求 安排见习生 绕场跑二圈 二、徒手操 头部运动 体转运动 体侧运动 膝关节运动 踝腕关节运动 弓箭步压腿 侧压腿 游戏：十字接力 方法：将学生分成人数相等的四个队，以对角线形式站立，游戏开始，教师发令排头绕四边形跑一圈，拍击本队第2人后，站到队尾，第2人按同样方法进行，直至全队跑完。 一、武术的柔韧性练习 1．肩部练习 （1）压肩 方法：两人对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作 要点：两臂、两腿要伸直，振幅应逐步加大，压点集中于肩部 （2）双臂绕环（前后绕环） 方法：两脚开立，与肩同宽，两臂垂于体侧，左右两臂依次作绕环，左臂由下向前、向上、向后做向前绕环，右臂向后、向下、向前做向后绕环，然后再做反方向的绕环 2．腰部练习：涮腰 方法：两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂，以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前下方伸出，然后向前、向右、向左翻转绕环 要点： 1.练习时先做向前、向后、向左、向右侧屈的动作 2.速度要由慢到快 二． 1000M跑考试 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 5 25 15 30 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲（图一） 二、要求：集合时做到快、静、齐 一、组织：学生排成二列纵队，口令指挥 一、队形：同（图一） 二、组织教法：示范带操，口令指挥 三、要求：认真看示范，听口令统一练习，队列整齐，动作伸展有力 组织： 队形 X X X X ? X X X X （图二） 教法：讲解、师范、师生按规则集体练习 要求： 超越别人时，须从外侧绕过，不得拉撞，挡人 跑完一圈后，迅速离开 压肩队形： ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ △ △ △ △ △ △ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ △ △ △ △ △ △ ▲ 二、其它练习队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲（图一） 三、组织教法：示范带操，口令指挥， 要求： 尽最大努力完成。 中途不得休息或行走。 结 束 部 分 一．集合整队。 二．放松活动： 1深呼吸 2 静力牵拉 3 抖动上、下肢 三．课后讲评，布置下次课任务。 四．归还器材。 五．宣布下课。 5 一．队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ （图二） 要求： 1集合迅速。 2认真进行放松。 3认真听小结。 课后小结： 南京工业大学体育课教案 学年: 2006-2007学期: 第一学期 专项 武术 课次 第三周 教师 杜寿高 教 学 任 务 一、柔韧性练习