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遠離腰痠背痛 蔡慶豐醫師 歲月催人老 腰痠背痛何去何從？ 吃藥？ 復健？ 背架？ 手術？ 整脊？ 指壓？ 按摩？ 第一章 腰痠背痛知多少 腰痠背痛的發生率 80%以上的人有腰痠背痛的經驗 年齡與性別 年齡： ˙任何年齡都可能發生 ˙從小學生到八、九十歲的阿公阿媽都有 ˙以30-55歲之間的人發生率最高 性別：男性、女性沒有差異 職 業 ˙長途司機 ˙工作需要久坐的人 ˙需要經常彎腰或久站的人 ˙經常搬重的人 ˙家庭主婦 ˙運動員 室外與室內工作，沒有明顯的差異 大都與久坐、彎腰、搬重這三個因素有關 腰痠背痛的三大主因 1.姿勢不良 2.用力不當