脱发食疗法.docVIP

脱发的饮食疗法 脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。 饮食中注意选择有益于生发的食物:?(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香???? 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。??(3)宜食含碘高的食物。??(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。??(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻???? 等。??(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 ??????????????饮食中避免和忌食下列食物：(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。 ????????????????? 脱发食疗方 法一:? 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；  用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次； ????????????????????? 黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、大便燥结”，“