中小学心理健康教育与理素质训练——笔记.docVIP

第三章 适应就是学会生存与发展 居安思危，进取、竞争，永不懈怠是生活永远的主题，生活不可能时时都适应你，但是你却必须学会处处适应生活，你才能永远立于不败之地。 第一课时 学会适应 1、适应概述 适应是个体在生活的环境中，在随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动过程。 人总是在不断地适应环境中成长的，只有积极主动地去适应环境，才能不断地获得发展。 适应的三个层次： 感官适应 认知结构适应 社会适应 2、适应的心理机制 （1）、认知 在当前社会转型变迁剧烈的时期，自然环境和社会环境都在以前所未有的速度发生着深刻的变化，这时，个体都会按已有的经验进行评估，而后制定应对该事物的行动计划，并选择最佳方案。 （2）、调整 个体在对环境变化的认知的基础下，通过新环境的反馈，进一步调整已有的价值观念，逐渐形成与新环境相协调的价值观念，并形成与自身价值观念相符的反应模式。 （3）、和谐 在新的价值体系的指导下，人体内在的心理需求、动机、情趣等心理机制都会做相应的变化和调整，逐渐符合环境的需求，到达两者和谐发展，从而实现适应。 第二课时 适应与个人成长 1、适应可分为积极适应与消极适应 积极适应是一种健康的适应 消极适应是一种不健康的适应 在新的环境中，如果个人能够积极主动地去适应新的环境，不断调整自身状态，在此情况下，个人将会获得不断的发展与进步。 2、中小学生在现实生活中适应不良的三种表现： （1）反抗现实 由于不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁了自己。 （2）逃避现实 由于人体承受不了现实的压力，不从经验中学会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得暂时性的满足，久而久之会造成更大失败。 （3）脱离现实 从现实中退却，沉湎于虚构的幻想世界，过的是完全现实隔离的生活，此种方式易导致心理疾病。 第三课时 学生适应困难的主要原因 对于每一个阶段的新生来说，无论是自然环境还是学习方法，无论是学习目标还是社会期望，都发生了很大的变化。由于变化而产生的孤独、失落、迷茫、自卑，是导致他们适应困难的重要因素。 1、个人准备不足 （1）心理准备不足 部分学生事先没有充分估计升入新学校的各种变化和可能，并为此做好恰当的应对措施，用旧眼光来衡量和评判新环境中的人和事。 （2）学习准备不足 学生从一个学习阶段到另一个学习阶段，学习内容和学习方法都会发生变化。然而，有的学生仍使用以前的学习方法，在新的环境中，不能主动根据学习内容去改变学习方法，以至于产生学习上的困难。 2、环境消极影响 家庭压力过大。学生心理发展速度加快，但父母的教育方式没有改变，给学生造成较大压力。学生通过信息媒体接触到大量信息的同时，不可避免地存在一些对学生发展产生消极影响的信息。 3、教育引导滞后 入学教育滞后。学校过分强调教学，忽视适应性教育，特别是心理健康教育跟不上。学校通常只注重知识内容的传授，而忽略学习方法及技巧的传授，因此，学生在学习阶段的过渡中，不能迅速找到适合自己的学习方法。 第四课时 中小学生适应能力的干预 1、小学生校园生活能力的调适 （1）培养生活自理能力 从小学开始，小学生的许多事情需要独自处理，这是一种真正的生活独立性的训练。 （2）指导小学生的交往 小学生不适应学校生活在很大程度上是由交往善不佳引起的。教师要主动关心学生，指导他们与同学多接触、交往，都会他们交往的技巧。 （3）培养热爱学校的情感 学校通过集体活动，如大扫除、爱护我们的校园等活动，使学生获得健康向上的积极情感，对学校、对班级集体产生强烈的归属感，增加对学校的热爱。 （4）增强心理承受力 教师的教育要以表扬为主，适当施以批评，但是要注意批评的技巧和言词，不要伤害他们的自尊心。 2、初中生学习方法的调适 （1）学习环境的适应 初中新生在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要迅速熟悉学校中的教学及辅助设施。中学生要开始学会利用现代高科技的教学手段来掌握和运用所学的知识，必须通过多种渠道获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。 （2）学习方法的适应 进入中学后，学生自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素，学习方法对学习结果的影响是不方而喻的，所以学校一般在新生入学时要进行入学后的学习方法与学习经验的介绍。 第五课时 中小学生如何增强自信心 当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？学生要激发学习的主体性和创造性，一定要战胜自卑，增强自信心。 （1）积极自我暗示，相信自己能行 别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做