体育教材02第二章生与健康.docVIP

第二章 生活与健康 第一节 生活方式与健康 世界卫生组织提出的2010年人人健康计划中最重要的两个目标是：增加健康的生命时间，消除健康水平的不平等。此外，还提出了达到人人健康这一目标的途径：推动健康行为，保护健康,获得高质量的医疗卫生服务，加强社区预防工作。选择健康的行为、健康的生活方式，才能增进自身现在和将来的健康。健康的行为应包括能否克服不良嗜好，有症状时能否及时就医，能否积极治愈疾病和恢复健康。这里主要介绍克服不良嗜好方面的知识。 一、纠正不良行为和习惯 在影响大学生健康成长的诸多因素中，个人行为习惯对健康影响至关重要。个人行为习惯包括饮食起居、生活习俗和各种嗜好等，均为满足某种生理需求、心理需求而逐渐形成的一种自我行动方式。不良的行为习惯特别是吸毒、吸烟、酗酒、不安全的性行为，应告诫大学生要格外警惕。 (一)吸烟 世界卫生组织曾把吸烟称为“20世纪的瘟疫”，是21世纪人类面临的两大公害之一。大量的调查研究表明，吸烟是目前人类健康的一个重要危害。吸烟能诱发和加重多种疾病，降低人体的健康水平，甚至缩短人的寿命。 吸烟的危害在于香烟中含有大量的有毒物质，这种有毒物质中危害最大的是烟碱(尼古丁)、焦油和微尘。其中烟碱是神经系统和血液循环系统的杀手；焦油则与喉癌、口腔癌、食道癌、胃癌，特别是肺癌关系密切；微尘则会刺激气管粘膜，引发咽喉炎、咳嗽、支气管炎和声带沙哑等疾病。吸烟不仅危害自身，同时危害他人，被动吸烟的危害不亚于主动吸烟。 (二)酗酒 在大学生中过量饮酒是常见的。酒的主要成分是酒精(乙醇)，如果大量饮用，会危害人体的细胞，对身体产生破坏作用，直接影响身体健康。酒精对心脏的危害较大，长期过量饮酒会使心脏失去正常的弹性而增大。医学上称“啤酒心”，指的就是长期过量饮用啤酒，使心脏扩大而形成的心脏变形。另外，酒精对神经系统也有危害，有的人饮酒后变得非常“健谈”，就是中枢神经系统在酒精的作用下失去调节功能的表现。酒精还会使血液中的脂肪物质沉淀在血管壁上，使血管变窄，血压升高，增加心脏的负担。大学生饮酒过量时可造成脑供氧不足，记忆力减退，严重影响学习和生活。 (三)吸毒 毒品主要包括鸦片、吗啡、大麻、可卡因、海洛因、冰毒以及其他可致人成瘾的麻醉药品。自20世纪80年代中期以来，世界又面临一种新型毒品“非法合成药物”的威胁，其中尤以安非他明类兴奋剂的滥用最为普遍。 吸毒可直接抑制机体免疫系统的功能，破坏神经系统的功能。吸毒也可以使人的心理发生扭曲，使人失去应有的人格、自尊等心理品质。吸毒还是艾滋病、性病等传染性疾病传播的途径。吸毒不仅危害身体健康，还败坏社会风气，破坏社会伦理、道德和秩序，危害社会安定，由此吸毒被称为新型社会瘟疫。 第52届联合国大会在纽约召开特别大会，通过了新国际禁毒《政治宣言》，要求各国务必在2003年启动国家禁毒行动。 (四)性行为 性传播疾病是指以性接触为主要传播途径的一组传染性疾病，俗称性病。目前国际上列为性病的病种逾20种，我国重点防治的性病有8种，即淋病、梅毒、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、软下疳、性病淋巴肉芽肿和艾滋病。引起性病的病原体有多种，包括病毒、衣原体、支原体、细菌、螺旋体和原虫等。当性病患者与健康人进行性接触时，病原体很容易侵入健康人体而致感染。但有些病原体可经过非性接触途径传染，如被病原体污染的毛巾、内衣、便器、浴盆、注射器针头等，或通过输血、注射血制品、接受器官或组织移植而感染。此外，某些性病还可以在妊娠和分娩过程中，由母亲传给胎儿或新生儿。 性发育是青春期的核心，是青少年生理成熟的基础，因而也是健康的基础。性意识、性欲望等是每个正常人都有的心理活动。大学生应把握好心理活动与性行为之间的准则和道德规范，建立良好的恋爱观和性道德。 现代社会文明把性道德提到了相当的高度，男女之间的爱情是人生经历中一件美好的事情，爱情同样需要讲究道德。然而，据有关调查表明，在大学生中，对待两性关系态度不严肃，性关系混乱的现象还是存在的。这对大学生的身体和心理健康是有很大危害的，将影响人的心理、人格的成长，影响学习乃至今后工作和婚姻。因此，在大学生中应加强性道德教育，提高性道德水平，树立良好的恋爱观、道德观和人生观。 第二节 生活环境与健康 一、环境污染 1．污染及污染源 由于自然的或人为的因素使环境的构成或状态发生变化，扰乱、破坏了生态平衡和人类的生活环境就称作环境污染。引起环境污染的物质称为环境污染物，它主要来源于生活、生产(如工业三废，即废气、废水和废渣)、交通，其种类繁多，可以是气体、液体、固体、生物(致病微生物等)、噪声、放射线等。 2．污染对人体健康的危害 环境污染主要累及空气、水、土壤、食物和生活空间，直接或间接地损害人类的健康。 (1)空气污染对健康的影