健康普法六害.docVIP

第 一 季 度 1,什么是健康 健康不仅是身体没有疾病或不虚弱,而是 生理,心理和社会适应的良好. 2,什么是营养 是人们为了维护正常生理,生化,免疫功能以及生长发育,代谢,修补组织损伤等生物学过程而摄取食物,并经消化,吸收和利用其营养成分即营养素的综合过程. 3人体七大营养素 对人体有生理功效,是正常新陈代谢所必需的营养物质.可分为七大类: (1)蛋白质; (2)脂类(脂肪); (3)碳水化合物(糖类); (4)矿物质(无机盐); (5)维生素; (6)水; (7)膳食纤维(纤维素). 4个人卫生行为十条 (1) 饭前便后洗手; (2) 每天早晚刷牙; (3) 定期洗澡,理发,剪指甲; (4) 服装整洁 ; (5) 勤晒被褥 (6) 讲卫生公德(不乱扔乱倒,不随地涂痰); (7) 不吸烟,不酗酒; (8) 每天进行一次锻炼 (9) 按时让孩子参加计划免疫; (10) 主动学习卫生知识(通过广播,电视,报纸,卫生科普杂志,专栏). 5随地吐痰的危害 随地吐痰是一种不文明的行为,痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病. #22,睡眠卫生要注意些什么 (1) 睡眠时间成人至少保证8小时;小学生10小时,中学生9小时; (2) 睡眠环境要有清新空气,不要蒙头睡觉; (3) 睡眠姿势以右侧或仰卧为好; (4) 按时睡觉,按时起床; (5) 选择舒适的枕头; (6) 睡前不宜看太刺激的电影,电视,惊险小说和从事重体力活动,不要躺在床上看书. 6为什么饭前便后要洗手 手是传播多种疾病的媒介,预防肠道传染病(如痢疾,肝炎,伤寒,寄生虫病,肠炎 等)必须做到勤洗手. 7为什么不能喝生水 按照生理需要量的要求,每天要饮1500——2000毫升水.但不要喝生水,因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质,可引起肠道传染病,痢疾,伤寒,肠炎和肠道蛔虫病等. 8不吃早餐的危害 (1)容易导致低血糖; (2)饥饿感有头晕,乏力,心慌,注意力不能集中; (3)容易发生昏厥; (4)诱发肥胖,胆结石等疾病; (5)影响生长发育及工作,学习. 9吃糖过多的危害 : (1)容易肥胖; (2)诱发糖尿病,高血脂症,心血管病,脂肪肝等疾病; (3)易患龋齿. 10,怎样预防食物中毒 (1)不吃病死禽畜肉, (2)不吃腐败变质食物, (3)不吃被农药污染的食品, (4)不吃已发芽的土豆, (5)切熟食前要洗净刀案,或切生熟的刀案分开. 11水果为什么要洗净削皮 (1)农药中毒; (2)细菌,病毒引起的腹泻; (3)肠道寄生虫病. 12吃盐过多对健康的影响 吃盐过多易引起高血压,心脏病和动脉硬化等疾病,还可使心脏病人的病情加重,成人每天适宜的食盐量是6克以下. 13吃火锅应注意什么 (1) 食物不宜过热; (2) 食物一定要熟透; (3) 防止烫伤. 14家庭中发生烧伤或烫伤如何处理 (1)脱离热源或灭去身上的火; (2)立即将烧伤部位在冷水中浸泡(去医院前); (3)紧急就医治疗.[/size] 第 二 季 度 15酗酒有什么害处 (1),酒精中毒; (2),诱发胃炎,肝炎,肝硬化,高血压,心脏病等; (3),醉酒易发生意外伤害. 16怎样防止煤气中毒 (1) 学会炉具正确操作方法; (2) 厨房要保持通风; (3) 烧水做饭时人员不要长时间离开; (4) 及时更换腐蚀,老化,漏气的橡皮管; (5) 如在家中闻到煤气臭味时,应想到煤气泄漏的可能,立即关闭煤气,打开窗户通风. 17对煤气中毒如何紧急处理 (1) 打开门窗; (2) 关上煤气开关; (3) 把中毒者移到通风处急救. 18对触电如何紧急处理 (1) 切断电源; (2) 用绝缘物挑开电线; (3) 把触电者移到通风处急救. 19食用碘盐的好处是 (1) 预防缺碘性甲状腺肿(俗称大脖子病) (2) 预防胎儿或儿童发育不良,智力低下(俗称呆小病). 20为什么不能近亲结婚 因为近亲结婚后,其后代可发生遗传性疾病和畸形.如:傻子(白痴),无脑儿及一些出血性,贫血性疾病. 21补充钙质的最好方法 常喝牛奶或吃豆制品 . 22为什么强调每天要吃些新鲜蔬菜或水果 蔬菜,水果可以为人体提供丰富的维生素和无机盐等营养素,尤其是可以为人体提供大量维生素C.维生素C不能在体内储存,只有每天吃新鲜蔬菜,水果,才能满足人体对维生素C及其他营养素的需要. 23怎样预防肺结核病 接种卡介苗是预防结核病最为有效的方法.另外,尽量不接触具有传染性的肺结核病人;探视肺结核病人要戴口罩;加强体育锻炼,增强体质;合理饮食,平衡营养,提高免疫系统功能;生活规律,不吸烟. 24怎样预防营养不良症 (1) 食物多样化,精细搭配; (2) 纠正挑食和偏食的不良习惯 ; (3)