健康与体育统整程教学实施计划.docVIP

健 康 與 體 育 統 整 課 程 教 學 實 施 計 劃 年 班 實 施 日 期 年 月 日 教　　師 陳 明 朗 單 元 名 稱 營 養 、 運 動 與 健 康 教學活動綱要 活 動 流 程 及 內 容 具 體 目 標 備 註 一、超市購物活動 1.如何填寫購物紀錄單 2.選購食品應有的認識 　 　 3.檢查購物紀錄單 　 4.了解食物的熱量與體重控制 　 　 　 5.檢討購物紀錄單 　 1-1說明購物紀錄單如何填寫及注意事項。 2-1說明選購食品應注意的事項有： (商品名稱 (商品成份、份量或重量 (食品添加物及其含量 (製造廠名、地址、電話 (製造日期及保存期限 3-1檢查學生執行購物紀錄單情形是否完整，並另行說明。 4-1解說各種食物大約的熱量。 4-2了解個人一天所需的熱量及飲食的份量 4-3設計個人每天的飲食單。 4-4能明白體重與每天飲食熱量的關係。 5-1檢物紀錄單，並提出相關問題討論。 　 　 1-1能了解購物時如何填寫本紀錄單。 2-1學習選購食品應先注意的重要事項。 　 　 　 　 　 　 3-1檢查學生有沒有完成紀錄單。 　 4-1了解食物量化的熱量含量。 4-2自我了解自己一天的飲食熱量。 4-3自訂飲食菜單。 4-4了解自己每天所需熱量與體重的控制。 5-1了解所學習的相關問題能達到： (趣味性引發學習動機 (((((學以致用之效果 (促進師生雙向學習 (啟發思考、解決問題 　 　 第 一 節 課 學 習 單 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 第 二 節 課 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 二、講授營養與健康的關係 1.說明營養對健康的影響 　 　 　 　 　 2.說明運動與能量平衡的關係 　 　 (問題一： 冷凍食品與一般包裝食品不同之處有那些？ (問題二： 在包裝食品中最常見的共同添加物是什麼? (問題三： 你知道”垃圾食物”是指什麼嗎？ (問題四： 吃那些食物對自己的體重有不利的影響。 　 1-1明白食物中有那些營養素。 1-2需要的營養有那些？ 1-3營養素的攝取對健康的影響。 1-4均衡飲食與健康的關係。 　 2-1說明運動如何消耗熱量。 2-2能量平衡時，體重才不會增加。 2-3趣味問題搶答活動： (問題一： 到塑身美容公司減肥一 公斤需多少錢？ (問題二： 請講一則有關減肥瘦身的笑話。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1-1了解食物中的營養素。 1-2明白營養素的重要性。 1-3明白營養素對健康的好壞。 1-4了解自己的飲食是否均衡及如何吃才會健康。 2-1了解人體任何活動皆須能量的消耗。 2-2明白所攝取的能量等於所消耗的能量，體重就不會增加。 2-3以相關問題的探討達到： (趣味性以提昇學習動機 (促進師生雙向學習 (學以致用之效果 (啟發思考，解決問題 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　第 三 節 課 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 口 試 問 答 　 　 　 教學活動綱要 活 動 流 程 及 內 容 具 體 目 標 備 註 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 三、體驗不同運動的能量消耗 1.伏地挺身及短距離快跑 　 2.籃球三對三鬥牛賽 3.臨門一腳(足球遊戲) 　 　 4.600公尺籃球運球跑步 　 　 (問題三： 媒體廣告減肥瘦身的食品或藥物，你認為有無效果？為什麼？ (問題四： 減肥瘦身的最好方法是什麼？ (問題五： “能量食物”指的是那兩種營養素？ 　 　 　 1-1伏地挺身每人各做20至30次。 1-2男女混合4人一組各跑5 0公尺接力賽。 2-1分男女各五組比賽 2-2每半場15分鐘，一場共30分鐘，中間休息5分鐘。 3-1盤球過標誌筒之障礙後，往前帶球10公尺後，再起腳射門。 3-2分組比賽，以男女混合分成四組採快速完成盤球、運球、射門連續動作之計時賽。 4-1分男、女各兩組輪流方式進行運球跑步。 4-2先做20公尺短距離運球跑步之練習。(各組練3次) 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 1-1感受手臂肌肉的能量消耗。 1-2感受心肺功能的能量消耗。 2-1讓所有學生皆能參與比賽。 2-2嚐試15分鐘的籃球賽連續不停的運動，對體力的消耗有明顯的感受。 3-1感受用腳來運球，再用力踢球時，腿腳用力的消耗。 3-2感受快速完成所有動作所消