福州+绿色小厨师.docVIP

必胜客绿色小超人成长记 绿色只有不挑食、不偏食、均衡饮食才能保证健康的身体，而只有健康的身体才能快乐做环保 中国居民平衡膳食宝塔是根据特点设计的。它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，直观的宝塔形式出来，便于在日常生活中实行。…… 第一层为谷类及薯类 谷类是面粉、大米、玉米小麦等。它们是能量的主要来源，蛋白质膳食纤维人体能量的主要来源蔬菜和水果各有优势，不能完全相互替代。尤其是，。一天至少要吃份蔬菜+水果。一般说来，红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天进食3份高蛋白食物食用油15克、糖10克。 主持人：同学们现在对膳食宝塔应该都很了解了吧，那你们是不是觉得我们只要吃膳食宝塔上的食物就可以了呢，不管吃的多或者吃的少都可以呢？（同学们回答）嗯，同学们都回答对了，这种想法是不对的哦，我们应该严格按照遵循膳食宝塔的要求，来做一个身体棒棒的小超人！ 主持人：同学们，我们现在来做小游戏，这个游戏叫做水果蔬菜大作战，现在让大哥大姐姐把一些水果蔬菜粘贴纸发给大家，一起进入水果蔬菜大作战吧。 【互动时间】：水果蔬菜大作战 游戏道具： 膳食宝塔 食物贴纸 游戏规则： 把水果和蔬菜进行分类粘贴，水果蔬菜找到相应的位置 每个种类的只能贴一次 谁贴的最快，我们将给予一定的奖励 主持人：看来同学们贴的都很棒，也很准确，那么以后大家在生活中也要记得这样分类着吃哟，