正確的手指发力动作是羽毛球技术的关键.docVIP

正确的手指 HYPERLINK javascript:; \t _self 发力 HYPERLINK javascript:; \t _self 动作是 HYPERLINK javascript:; \t _self 羽毛球 HYPERLINK javascript:; \t _self 技术的 HYPERLINK javascript:; \t _self 关键，也是难点。其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序渐进的过程。? ??????? ?第一个发力阶段就是“松”???????? 所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会 HYPERLINK javascript:; \t _self 合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与 HYPERLINK javascript:; \t _self 击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍（图1、图2），动作协调、身体放松的发力。 ????????第二个发力阶段就是“小” ??????? 所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分 HYPERLINK javascript:; \t _self 训练小臂内外旋与 HYPERLINK javascript:; \t _self 手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作