3第三单元成长篇成长的烦恼技巧.ppt

小调查 你认为女生最吸引你的4项品质是什么？从下面的项目中选出来，按重要程度用数字标出。 小调查 你认为男生最吸引你的4项品质是什么？从下面的项目中选出来，按重要程度用数字标出。 成长工作坊 下面图画中的现象，你认为是对还是错，说明原因。 心理换位 学会升华 人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。 ——大仲马 判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。 当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？ 我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。 体验时刻 情绪面对面 活动规则和程序： （1）让所有同学站成两排，两两相对。 （2）各排派出一名代表，分别站在队伍的两端 （3）两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊“×××，你好！” （4）然后，两人向前走交会于队伍的中央，再想互鞠躬高喊一次。鞠躬者与其他同学均不可以笑，笑出声的人即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。 （5）一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。 说一说你的感受 相互尊重才让人感到快乐。 成长的烦恼.4 ——向快乐与幸福出发 请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件最悲惨的事情。尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会痛苦的感觉的。持续15秒，请大家回到自然状态。这时候，请你将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难,因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会快乐的感觉的。持续15回到自然状态。 游戏的启示 垂头丧气，扬眉吐气。 调整你的肢体动作，适当运动一下，因为动作同样会创造情绪。 几个小问题 回想一下，当你遇到不顺心的事时，你的肢体动作是怎么样的？ 你自己有没有什么情绪调节的秘方？ 你从这个游戏中还有哪些收获？ 成长工作坊 张文华(?生气) ：李红玉，你怎么搞的，昨天教师上课时说的关于考试的通知，你怎么不告诉我？ 李红玉(抱歉)：对不起，我忘了你那天请假了。 张文华(生气)：你怎么这样子，我还一直把你当最好的朋友呢，哼!肯定是故意不告诉我的。 李红玉(无奈)：我是真的忘了你请假。 张文华(愤怒)：算了，不要再找借口了，算我看错人了，气死了…… 李红玉(很烦)：你既然非要这样认为，我也没办法，随你便了，反正我问心无愧。 角色扮演 (两人碰面) 张文华：她不理我，我也不理她，是她先对不起我的。哼! 李红玉：我也没以什么错，我也不理她，唉，朋友就这样完了，真烦。 (两个人走过，谁也没理谁) 获得快乐的方法 第一接受自己 第二快乐需要意义 第三头脑说了算 第四越简单越好 第五身体也重要 第六感激要说出来 用你的快乐影响他人 “送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐。可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道一声“您辛苦了”；或者是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的家务活等。 温馨提示 当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。 集思广益 如果你遇到了下面这些问题,你会有什么样的感受呢?你又会怎么做呢? 1.丢了自己心爱的东西。 2.考试没有考好,成绩倒退了许多。 3.与好朋友大吵一架,他不再和你说话,并且联合其他人不和你交往。 4.竞选学生干部失败。 5.爸爸把你正看得入迷的电视关了,让你去做作业。 6.妈妈心