健脑操26式gai素材.pptVIP

健脑操准备学习四式之第一式– 18、喝水 Water 千万不要长期(超过两星期)喝蒸馏水；基于扩散作用，它会「抢」掉附近组织的水溶性矿物质，使身体变得偏酸，打乱身体的酸碱平衡。 每隔一段短时间(15-30分钟)便喝一口水。 最好喝清洁的天然来源的水，如矿泉水、湖水或流水；其次是经适当过滤的水，如逆渗透或活性碳的过滤水。 水 水占体重大概70%，骨和脂肪只有30%-40%，神经组织则约90%。 水使肺中气囊湿润，让氧能够溶入血流；使血红素充水，增加其载氧量；又是血的主要成份。水直接决定了呼吸效率。 水是上佳的导电体和分解盐的溶剂，而脑和脊髓是一个电流及化学系统，靠电流信息及化学信息的有效传递，才能完成思考、感觉、指挥运动等工作。水直接决定了神经系统能否正常操作。 水是各种养份的溶剂、消化液的主要成份和消化酵素的载体，直接决定了消化系统能否正常操作。 细胞吸入养分，释出代谢废物，用的方法是渗透作用。不够水也是不成。 以肾每天处理水的最高量考虑，每天喝多至12公升水大概没有问题。所以如果电解质供应足够的话，喝水很难过量。 健脑操热身四式之第二式–19、脑开关（Brain Buttons) 一手平放肚脐上，另一手的拇指及食中二指揉压肾经俞府穴，位置在锁骨对下、胸骨两侧、第一及第二肋之间的两个轻微凹陷位。一般情况做四个深慢呼吸循环后，转手再做四个深慢呼吸循环。 增加脑的血流量和供氧量