“养生”先“护肾”重点.pptVIP

保护好您的肾脏提高生命质量 谢谢大家 * 优生优育 二便通畅 五、如何护肾 养护肾脏应该，摆脱恐慌，对心身和生活进行全面调理。 心 情 郁 闷 胆 小 第一，调畅气机。气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。其作用：推动与调控作用；温煦与凉润作用；防御作用；固摄作用；中介作用。 第二，合理饮食—粗细搭配、饮食不宜咸。 饮入于胃 ,游溢精气 ,上输于脾。脾气散精 ,上归于肺 ,通调入道 ,下输膀胱。水精四布 ,五经并行 ,合于四时五脏阴阳 ,揆度以为常也。——《素问·经脉别论篇》 第三，劳逸结合，避免熬夜。 “久视伤血，久立伤骨，久行伤筋”可以产生“劳病”；“久卧伤气，久坐伤肉”可以产生“逸病”，两者皆对肾脏康复没有好处——“五劳” 大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志——“七伤” 第四，注意保暖（护足、护腰）。春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道