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孕妇膳食 海参粥 营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。 制作方法： ①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。 ②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。 海参粥 海参粥 海参粥 孕妇日常卫生 1)注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 2)穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 3)不使用花露水。 4)不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 5)不要使用电吹风、电热毯。 孕妇日常卫生 6)不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 7)穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 8)少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。 9)尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。 10)呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自