九种体质及对应的养生摘要.ppt

阴虚体质体质特征 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：偏瘦。 常见表现：五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，渴喜冷饮，大便干结，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向活泼，好动。 发病倾向：易患结核、失眠、肿瘤等病。感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质基本方：六味地黄丸 养生方案--滋阴降火 镇静安神 饮食养生：多食水果，少吃辛辣 起居养生：生活工作，有条不紊 四季保养：夏宜清凉，秋要养肺 调摄心情，稍安勿躁 养生妙招—生活有规律，睡好子午觉 适宜的药物和食物：麦冬，百合，阿胶，海参，银耳，木耳，生地，核桃，黑芝麻，梨子，番茄，葡萄，荸荠，豆腐，鸭肉，兔肉等，少吃煎炸烤等 五、痰湿体质--下肢沉重，易发胖 痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。“胖人多痰” 痰湿体质的形成与生活方式的关系最为密切，也最容易患“生活方式病”。 痰的含义：广义之痰指水液代谢不畅通而产生的废物，随着气血运行而流窜全身，位置不定，引起许多疾病。 百病皆由痰作祟 怪病多痰 体质特征 痰湿体质总特征--痰湿凝聚 外观特征：腹式肥胖，额头油亮，肿眼泡，爱脱发。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且粘腻不爽，胸闷，痰多，口粘腻或甜，喜食肥甘甜粘，苔腻，脉滑。 心理特征：性格温和、稳重，善于忍耐。 发病倾向：代谢性疾病、心脑血