情绪与压力心里团体辅方案.docVIP

情绪与压力心里团体辅导方案 设计理念 1.共同经历—体验分享—观念改善—方法掌握—应对压力的挑战 2.压力源具有客观性。 3.不同的人面对同样压力源时将会作出不同的生理－情绪－行为反应。 4.本课程旨在从自我改善层面作出内在性调整，使用科学的方法来积极应对超强压力的挑战，以保持心身健康，过平衡式生活。 辅导目标： 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 辅导简案： 1、让我看看你的脸：暖身，心情涂鸦，几手几脚 暖身活动：可考虑众志成城，成员相识，介绍团体的主题与目的。 2、情绪ABC：我有不合理的想法吗？可将理性情绪疗法简介材料复印发给大家阅读，之后做简单讨论；心情故事；喜怒有因。 3、我要怎么说出口:情绪假不了－轻松心情，活跃气氛，体会不能自然流露自己情绪的难过；情绪高手－学习遭遇情绪的处理方式；信念签－学习分辨合理及不合理的想法。 4、做健康快乐的人：互相勉励，建立联系，团体结束。 实施程序 本方案包括依次序进行的2个单元。成员初次围坐，与团体领导者形成方形。各单元活动内容如下： 第一单元：情景体验（时间30分钟） 1.目标：促进团体的凝聚与信任；调动成员对压力情景的认知、体验；加强团体的凝聚力；了