亚洲形体健身学院干货常见运动损伤的紧急处理.docxVIP

亚洲形体健身学院干货：常见运动损伤的紧急处理在运动中由于对抗或者跑跳难免出现意外受伤的情况.但是很多人缺少相应的卫生护理知识,导致伤势加重,有的甚至遗憾终身。了解运动中的常见伤害是非常必要的。私人保健医教你医学常识——常见运动损伤的紧急处理。一、扭伤： 　扭伤是运动中经常出现的伤害，由于关节部位突然过猛地扭转所致。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者韧带纤维完全破裂，引起关节半脱位或完全脱位。多发生在踝关节、膝关节及腰部。1、 急性腰扭伤：　　让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，用中成药跌打损伤丸之类，以醋调匀后，外涂或外敷伤处。此外，针灸、拔罐、推拿、按摩、理疗等也可。2、 关节扭伤：　　踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤关节部位垫高，先冷敷，二三天后再热敷。扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛者，可取陈醋250克，炖熟后用毛巾蘸醋敷伤处，每日2－3次，每次10分钟。腰扭伤或关节扭伤，病情严重者，应尽快送医院检查治疗。二、擦伤： 　如果擦伤很浅，涂点红药水即可。如果擦伤面较脏或有渗血时，可用水将擦伤部位洗净，涂消炎药，并用纱布包扎。若伤口较深，污染较大时，应注射破伤风抗毒血清，并服用消炎药。三、挫伤：　　指身体局部受钝力（挤压、碰撞等）所引起的组织损伤。轻者仅皮下组织损伤，重者常因某些器官（如头、胸、腹部和睾丸）的损伤而合并休克。轻度挫伤一般不用处理，局部涂点药酒之类即可。如有血肿，伤后第一天予以冷敷，两天后可做热敷。较重的挫伤可用五虎丹、七厘散或云南白药加酒调成糊状敷伤处并包扎好。怀疑有内脏损伤，则送医院急救。四、肌肉拉伤：　　指肌纤维撕裂而导致受伤，通常是由于肌肉过度拉紧。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌等。主要是运动过度或热身不足造成的。如拉伤较轻，可用冷水渗透毛巾或用冰块放在水袋内冷敷，保持半小时，每隔90分钟敷一次，重复3次。如肌肉大部分或全部断裂，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。五、脱臼：　　因外力作用而使关节面之间失去正常的连接关系，叫脱臼，又称关节脱位。分完全脱位和半脱位。常见的脱位有肩关节脱臼、肘关节脱臼、下颌关节脱臼和髋关节脱臼。不论何种脱臼，病人均应保持安静，不要活动，脱臼部位千万不能随便揉搓。在准备送医院的同时，如果是肩关节脱臼，可把肘部弯成直角，再用毛巾把肘和前臂托起，挂在颈上。如果是肘关节脱臼，可用三角巾托起前臂，挂在颈上，再加一条宽带缠过胸部，在对侧胸前作结，把脱位关节固定住。如果髋关节脱臼，让患者躺在软软的卧具上送医院。六、骨折：　　凡骨或骨小梁的连续性发生断裂叫骨折。分开放性骨折（骨折断端透过皮肤与外界相通）和闭合性骨折（断骨与外界不相通）。对于开放性骨折，先做无菌处理，用消毒的敷料或干净的毛巾手帕包扎。止血后，再用木板固定，送医院处理。闭合性骨折，用木板把患处包扎固定，不要随便搬动，送医院。严重骨折发生后，要积极防止休克。对出血性休克应用指压法或止血带应急止血，对损伤性休克应让患者去枕平卧，保持温暖。对呼吸困难者，应解开其衣领或进行人工呼吸。亚洲形体健身学院—零基础私人健身教练培训基地。亚洲形体健身学院大力发展职业教育，坚持做培训也是做教育的原则。学院以学员为核心、就业为导向，以培养高素质技能人才为方针，打造应用管理与服务人才为目标，致力于培养具有专业技能，优秀职业素质和良好个人能力的高级私人健身教练。亚洲形体健身学院培养出来的学员都是社会现在正缺乏的专业型私人健身教练，随着我国健身行业的发展，对私人健身教练的需求会不断增大，为了适应健身市场对健身教练的需求需求，亚洲形体健身学院的资深培训导师联合国内多家高端连锁健身俱乐部，以及通过对国内健身市场的多方实际调查以及对国际健身市场的深度调研而研发出亚洲形体健身学院私人教练3.0课程。该课程尤其适合零基础的学员学习，让零基础的学员在专业指导老师的带领下三个月就能成为一名优秀的健身教练。从亚洲形体健身学院研发课程以及培训出来学员来看，亚洲形体健身学院的实力不可小觑。亚洲形体健身学院-中国零基础私人健身教练培训基地，国内唯一一家独立办学的健身教练培训学校，培养综合能力更加突出的私人健身教练，以学员为核心，以就业为导向，提升学员综合能力。亚洲形体健身学院是始终相信只有学员有更好的前景，学校才有更好的发展。围绕学员建设学校，打造一流的私人健身教练培训基地，亚洲形体健身学院一直在努力2015年投入1000万资金打造国内顶级私人健身教练培训基地，引进国家健美队专用器械和国内进口器械。独立综合力量训练区，独立有氧训练区，独立多功能训练区和运动康复训练区。完善教学设施提升教学质量，保障每位学员的学习效果。同时对培训导师的综合素质有严格的要求。亚洲形体健身学院对培训导师的要求是职业素质大于技能，不仅要精通健身教练的各项专业技能，同