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眼睛近视了怎么办 　眼睛近视了怎么办?由于社会上对近视眼治疗的迫切需求，形形色色的近视眼治疗方法层出不穷，不胜枚举。其中主要有中医中药方法，如按摩、针灸、敷贴等，口服西药和外用滴眼液，使用各种治疗仪等。近视矫正的原则晚治不如早治，治疗不如预防。 　　那么，眼睛近视了怎么办?下面是为大家介绍下预防近视的方法： 　　一、科学用眼 　　1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸; 　　2、走路或乘车时不要看; 　　3、不要躺着或趴着看; 　　4、劳逸结合， 用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。 　　二、注意用眼卫生 　　1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等; 　　2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米; 　　3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的桅是电视的5倍。 　　三、补充营养 　　1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展; 　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益; 　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康; 　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。 　　四、加强运动 　　1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质; 　　2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。 　　看得清眼科专家温馨提示：要加强体育锻炼，经常参加户外活动。也可以坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，有助于增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视的功能。 看得清主营产品：直线训线机|近弱视治疗仪|穴位磁疗仪|视力保健薰蒸仪|视野训练仪|近视控制眼镜|红光训练仪400-631-1301 ************************************************************************ 青少年如何预防近视 青少年如何预防近视?看得清眼科专家介绍，身体素质的好坏，对视力的影响极大，尤其是青少年获中、小学生，困青少年中、小学身体各部位正处在生长发育时期，身体各部位器官变化也比较大。如果在此时期，每天没有足够的睡眠、合理的营养、新鲜的空气、适当的体育锻炼、广范的视野，对预防近视眼是十分困难的。 　　青少年如何预防近视? 　　1.加强身体锻炼：中、小学生要坚持做课间操。学校对中、小学生，要积极组织开展多样化的文体话动。如多组织一些爬山、野营、打球、跑步、游泳、游戏以及歌咏比赛等，来增强身体素质。对一些体质较差及有一定遗传因素的同学要更多地加以关心，做好家庭及其父母的工作。及时了解他们的起居、饮食和其他生活习惯。经常检查视力的发展情况，督促他们及时改掉不良的用眼习惯，以减少近视眼的发生。 　　据报导，较多的室外体育运动，由于注视远方的机会较多，就等于对眼睛进行远眺训练。特别是室外运动的球类，如蓝球、足球、排球、棒球、曲棍球等。由于眼睛随时都在注视着远处，近处的球，这很象做晶体训练的体操，被称为是预防近视眼的“特效药”。 　　2.加强营养：营养不良及维生索的缺乏，科眼睛的发育及眼球的变化影响较大。偏食、食欲减退、消化吸收不良、胃肠功能紊乱，都会对眼睛造成损害。食用较多的甜食对眼睛是没有好处的，因进甜食多，而糖在体内进行代谢时，需要足量的维生素B1，摄取的糖分过多，造成相对的维生素B1的不足。在缺乏维生素B1时，就易发生视神经炎。不仅如此，糖还起着减少体内钙的作用。人体的缺钙，可造成眼球巩膜的弹力减退，眼球变得容易伸长，有可能发展成为轴性近视。 　　喜欢吃偏酸性的食物(如砂糖，肉、鱼、火腿，腊肠、黄油，牛奶、水果、鸡蛋、干酪等)，可造成血液中碱的浓度相对的下降。由于血中碱浓度的相对下降，对眼的角膜，睫状体，巩膜等都会发生微妙的变化，血中碱浓度如长时间地相对下降，就易造成近视眼。为此，加强体育锻炼，增进营养，保持酸性食物和碱性食物的平衡，少进甜食，多吃豆类、蔬菜、藻类、粗米等，对预防近视眼的发生是有一定作用的。 看得清眼科专家温馨提示：多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度