30天讲师基本功训练.docVIP

讲师基本功训练 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。 目标实现时间：30天。 一、积极心态训练 自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平时也自我暗示默念出来，至少10遍。） 想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的讲演，想象自己成功。 至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 每天至少10分钟深呼吸训练。 抓住一切机会讲话，锻炼口才。 每天至少与5个人有意识地交流思想。 每天大声朗诵或大声讲话至少5分钟。 每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默念”一次。 每天给亲人、同事、至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢的讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸一口气，然后吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳的讲”；同时，用感 觉和运动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天