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产前准备与母乳喂养 张婷 副主任医师 母乳喂养 谢谢 * * * 产前准备 心理准备 易出现怕痛、怕难产等焦虑情绪 定期产检，了解有无并发症 家人给与更多的关爱与帮助 生活安排 饮食：营养丰富、易消化、少食多餐、养精蓄锐 适当运动、散步、做家务 个人卫生 乳房护理：每日清洗乳头，增加摩擦 免房事、旅游 物质准备 住院所需证件、用品 婴儿所需用品、奶粉 确定入院时间 到预产期 分娩先兆：胃压迫感消失、尿频、不规律宫缩、见红、破水 已过预产期一周 母乳好处 营养全面、充足→健康。 易吸收、无过敏。 肌肤相亲→安全感。 省钱。 方便。 母体恢复快。 130多种益生元，保障良好排便，促进肠道健康。 免疫保护：抗体、双歧杆菌为主的肠道菌群。 如何做到上班哺乳两不误 早上出门前喂奶。 上半时利用午饭时间和休息时间挤奶。 下班后喂奶。 周末或假日尽量按需哺喂。 挤奶准备 保持个人卫生。 预备消毒的广口瓶或无菌挤奶袋。 热敷乳房数分钟。 方法一：用手挤奶 肥皂、流动水洗手。 挤压乳晕。 方法二：吸奶器挤奶 遵照产品说明书。 注意清洗消毒。 挤奶频率 20分/次 建议次数： 白天：3小时/次 夜晚：1次 母乳保存时间 室温25度：6-8小时 冷藏：单门冰箱：24小时 双门冰箱：72小时 冷冻：单门冰箱：2星期