情绪管理-压力舒解.pptVIP

课程目标 通过本课程的学习，使学员认识压力，了解自身的压力状况，掌握压力舒解的方法----放下包袱，快乐生活。 压力描述 压力是什么 压力从何而来 压力对我们的影响 压力是什么 指内外环境的强烈影响所产生的情绪上的波动及生理上的变化 压力从何而来 （一）外部 失恋、离婚、失业 、人际关系不好、财务负担过重、不喜欢现在的工作、不适应现在的工作、目标不能达成、晋升渠道不畅、竞争激烈、团队管理难、自我要求过高、亲友死亡…… 压力从何而来 （二）内部 血清素=安眠 去甲肾上腺素=减压 多巴胺=止痛 压力的负面影响 使人烦恼、情绪低落 使人身体健康受损 使人际关系紧张 使工作效率降低 压力测试 抗压临界点 是指压力的影响由正面变为负面的转折点 略低 略高 太低 太高 1． A C B D 2． A B D C 3． C D B A 4． C B D A 5． D A C B 压力触发因素 压力触发因素 即引起压力的事物或原因 如何舒解压力 压力舒解基