识别自动化思维,重塑快乐自我.pptVIP

重塑快乐自我 你有过以下的想法吗？请做“是否”判断。 我看他应该不会同意，所以问也没有用。（ ） 头发好短，大家肯定会说很难看。（ ） 我没有一个好朋友。（ ） 没有人真正关心我。 我什么事情也做不好，我真没用。（ ） 我不漂亮，没有人喜欢我。（ ） 我个子矮，别人肯定瞧不起我。（ ） 没办法，我父母就是那样的人。（ ） 我成绩不好，老师不可能会喜欢我。（ ） 周围人必须都喜欢我，我才能过的开心。（ ） 行为会自动化，我们的思维也会自动化思考。 泛化 绝对化 糟糕化 判断以下非理性思维属于哪种表现？ A.泛化 B.绝对化 C.糟糕化 我考试考砸了，彻底完了。 周围人必须都喜欢我，我才能过得开心。 我看他应该不会同意，所以问也没有用。 没有人喜欢和我做朋友。 没办法，我父母本性难改。 因为我长得不好看，所以再努力也没用。 我家里穷，人人都瞧不起我。 头发好短，大家肯定会说很难看。 你还知道哪些类似的消极自动化思维？ 为阿丽把把脉…. 上学路上，阿丽看见好朋友苏兰和另一个同学有说有笑地走过去，阿丽和苏兰打招呼，苏兰没有回应。 阿丽心想：“苏兰有新朋友了，她不需要我了…”阿丽越想越气恼和妒忌，一上午上课注意力都集中不起来。 阿丽的消极自动化思维是