用这个方法多人一周瘦了至少10斤.docVIP

用这个方法我三天瘦了11斤 2010-04-28 13:23 | (分类:默认分类) 你们别跟我说得胃病啊、受不了啊的-你都肥死了、丑死了、要想瘦又不想吃苦那你就等着胖死好了、还有跟本没胃病没反弹、除非你吃夜宵、做人记住一条别给我找太多借口！《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ ? 这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月 我们开始吧 ? 　　　接下来你需要以下１０条认知：　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。　４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。?? ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！