乳母的营养与护理.pptVIP

人群营养基础 乳母营养 乳母的营养的重要性 特 点 1、逐步补偿妊娠、分娩时所消耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复 2、分泌乳汁、哺育婴儿 措 施 保证全面营养供给，促进母体复原、催乳、提高乳汁质量、保障婴儿生长发育 基础（中国居民膳食指南）＋ 五条 一般人群膳食指南 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配 　　 二、多吃蔬菜水果和薯类 　　 三、每天吃奶类、大豆或其制品　 　 四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 　　 五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 　　 六、食不过量，天天运动，保持健康体重 　　 七、三餐分配要合理，零食要适当 　　 八、每天足量饮水，合理选择饮料 　　 九、如饮酒应限量 　　 十、吃新鲜卫生的食物 乳母膳食指南 1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。 2、适当增饮奶类，多喝汤水。 3、产褥期食物多样，不过量。 4、忌烟酒，避免喝浓茶咖啡。 5、科学活动和锻炼，保持健康体重。 基础：中国居民膳食指南 乳母基本的营养需要 乳母膳食指南 1、增加鱼禽蛋、瘦肉、海产品的摄入量 交替选用总计100～150g/d，应占全天蛋白质的1/3以上 如果增加动物性食品有困难时，可多食用大豆类食品 为预防和纠正缺铁性贫血，应多摄入些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物。