关注自己的内在概述.ppt

2、歇出好心情 （1）睡眠——黄金时间：晚11点到凌晨3点 （2）打盹——10分钟，让你焕发活力 （3）想象——你喜欢的地方、喜欢的朋友、 　　　　　　 喜欢做的事 3、走进大自然 (1)看美景 (2)呼吸清新空气 (3)聆听大自然的声音 4、转移注意力 听相声 看小品 听音乐 读书 （故事分享：拿破仑） 5、吃出好心情 （1）伤心时，多吃流质食物（汤、面条等） （2）愤怒时，吃坚硬清脆的食物 （3）兴奋时，多吃甜食 （4）疲倦时，多吃富含蛋白质食物（豆类） （5）信心不足时，适当吃点辛辣食物 与您共勉 生命是如此巨大的一条河流，我们要做的，是在生命之河中愉快徜徉，顺流而行…… 热身运动： 拍 手 你的世界核心是……？ ——自己 宜宾市特殊教育学校 刘琴 ——教师个人成长大讲坛 我是谁？ 我从哪里来？ 我在做什么？ 明确真正的内心需要 学会不断的自我认知与检视 有所为，有所不为 对生命和自然保持敬畏 承认自己的不完美 维纳斯和蒙娜丽莎都是残缺的美 二、爱上自己 悦纳自我 A.学会自我欣赏 B.经常积极暗示 “宽恕”自己 “金无足赤，人无完人