《第十一章体育与健康基础常识高矮与胖瘦课件》小学体育与健康人教版三四年级_2.pptVIP

高矮与胖瘦（水平二） 东 岗 小 学 芦 艳 林 序言 原来人的身高是受种族、性别、遗传、营养以及体育锻炼的影响。 1.培养学生关注自己的身体和健康的意识。 2.学生能描述自己与同伴的身体意识特征。 学习目标 你知道吗？ 身体的高度是由长骨（腿骨）的长短决定的。骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断地有软变硬，是骨头长长。体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长，同时使血液循环加速，为骨骺生长提供了充足的营养。所以经常参加体育锻炼的同学要比一般同学身体稍高一些。 肥胖的原因及控制 肥胖的原因 一、遗传。父母一方肥胖，子女发胖机率为40%；父母双方肥胖，其子女发胖的机率为70%。 二、摄入的热量过多，活动量不够，脂肪大量堆积。 请和同学讨论分析哪些食品热量高？ 肥胖的控制 一、控制饮食。在膳食均衡的情况下减少主食，多吃水果蔬菜。 二、参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。 瘦弱体形的原因 一、脾胃不和，消化不良，腹胀没食欲。 二、患慢性病，如贫，呕吐，腹泻，寄生虫病，吃下食物不吸收。 三、偏食、挑食、厌食，不按时进餐，吃零食。 四、户外活动少，缺乏身体锻炼。 瘦弱体形的控制 一、积极治疗各种慢性病，做到预防为主。 二、养成良好的饮食习