养生与保健概述.ppt

寿命的标准 目前，死亡率最高的是30-50岁的人；国际标准认为：寿命等于成熟期的5-7倍，也就是说人的寿命应该是100-175岁。地球人平均寿命是70岁，我国是67.88岁。 千万不要死于无知 大多数人是病死，少数人是老死。 重视养生保健是每个人的责任， 联合国有个口号： “千万不要死于无知” 所以，养生保健是健康长寿的唯一途径！ 调查数据资料 清朝十三个皇帝：同治19岁、顺治23岁、咸丰31岁、光绪38岁； 乾隆89岁，特点：1运动；2发糕（粗细粮）；3旅游。 调查：818个和尚，30%90岁以上，最小65岁；起居饮食保健和规律。 地球平均70岁；我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，我国知识分子平均寿命58.5岁。试算：小学6年、中学高中6年，本科4年、硕士3年、博士3年、博士后2-3年，合计24-25年。 健康 世界卫生组织定义健康: “不仅是没有疾病和缺陷,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 健康的三大标准 身体健康 心理健康 精神健康 维多利亚宣言三个里程碑 平衡饮食 有氧运动 心理状态 养 本义：放牧羊群；专指圈喂家畜家禽； 《説文解字》：