女性中医养生导论.ppt

女性中医养生 常文艳 体质的分类 阳虚质 阴虚质 痰湿质 气虚质 血瘀质 气郁质 特禀质 平和质 阳虚体质的表现 平素畏冷，手脚不温。 腹泻 、完谷不化。 宫寒痛经 月经量少后移 闭经 崩漏 夜尿多 遗尿 小便清白 水肿 浮肿 性冷淡 白带偏多 清晰透明 腰膝酸软 易疲劳 阳虚体质是如何造成的？ 产前一盆火，产后一盆水。 幼年时期应用抗生素或大量激素或吃清热解毒药品太多，喝大量的冰冻饮料等等 过度的性生活 不可避免的随着年龄的衰老必定的阳气虚的过程 和工作环境的关系 与饮食有关，挑食、偏食、加之缺乏锻炼。 熬夜太多耗伤人体的阳气。 什么是阴阳 阴平阳秘 邪不可干 阳虚体质如何养生？ 起居调养：平时要注意背部保暖。 饮食调养：生姜红糖水、羊肉汤、鸡汤。炖汤适当加入当归、生姜、桂圆、大枣、黄芪、人参等。 运动调养：“动则生阳”可以做室内或室外的有氧运动。 经络养生 经络养生：经络养生主要以任脉、督脉、膀胱经为主。按摩背部腧穴可以推动阳气；腹部按摩“气海一穴暖全身”调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。 督脉为阳脉之海，总督全身之阳经。 任脉为阴脉之海，总管一身之阴经调节。 膀胱经是人体最大的排毒通道，可以说身体内任何疾病都与膀胱经有着直接或间接的关系。 对背部进行的无论是针灸拔罐、按摩、温灸等对身体都会起到温通经络、推动气血的作用；配合精油效果更加显著。 背