工作中如何发泄培训.pptx

工作中如何发泄？第一篇我们因为什么，要发泄情绪？目录第二篇适当的发泄的方式，有哪些？第三篇适当的发泄，有什么好处？第四篇总结 一我们因为什么，要发泄情绪？1、我们因为什么，要发泄情绪？家里有琐事压力太大客户太烦食物口味不好心情不好被人误会快递没到货工作没做好客户太烦车子坏了与别人发生争执东西丢了不知穿什么衣服 二面对这些，你是如何发泄情绪的？适当的发泄有哪些方式？1学会转移转移缓解方式可以转移一下自己的注意力，去做一下别的事情，或者是到另一个地方去，能够让这种不开心的情绪得到一定的缓解。吃东西电影运动书画、弹琴旅游2选择信任与表达倾述方式身边的朋友和亲人就是最好的表达宣泄的对象，他们会接纳你的情绪，还会给你好的建议和意见。通过表达，情绪也得到了舒缓，人会舒服一些的。家人闺蜜好朋友老师 心理咨询师3自我调节方式自我暗示掐下大腿告诉自己要懂得冷静，遇到事情的时候不要一下子就爆发，要懂得克制自己。或者是多看一些幽默的东西，帮助自己缓解情绪。洗个脸看个搞笑的段子多想想开心的事情4直接发泄作业发泄在必须需要发泄情绪的阶段时，找到适当的方式，可以直接发泄出来。可以直接发泄自己的情绪。大哭一场大吼几声打沙袋等。。。 案例 日本公司发泄室击打模型击打沙袋下列对发泄情绪认识正确的[? D ?]①发泄情绪是可以不顾及别人的感受②我们要学会在适当的场合，用合理的方式发泄自己的情绪③发泄情绪时我们可以采