你缺甚么维命,查一下吧!.docVIP

你缺甚麼維他命 ? 查一下吧 !( 值得收藏 )Subject: FW: 你缺甚麼維他命 ? 查一下吧 !( 值得收藏 ) 抽菸的人 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C ，所以有必要經常補充。 工作量大及運動多的人 這類的人需要特別補充 維他命 B 群 ，因為維他命 B 群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 經常熬夜的夜貓族 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命 C ，所以要適量補充維他命 C 。 電腦族或事務員 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充 維他命 A 。 孕婦及哺乳中的媽媽 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命 B6 ，應該每日補充。不過， 維他命 D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 吃素的人 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命 D 、維他命 B12 。 老年人 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。 兒童及發育中的青少年 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命 D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 經常做激烈運動 維他命 E 、 B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 正在減肥的人 運動 20 分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命 B2 。 經常口腔發炎 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命 B2 。 容易抽筋或肌肉痙攣 身體所吸收的 鎂 當中有 40 ％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300mg 。 容易神經緊張 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命 C 以及 維他命 B 群 ，以及 鈣、鎂 。 外務推銷員 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命 C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命 B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 肩膀酸痛 維他命 E 和 鈣 質是救星。 面皰、小膿皰 要補充 維他命 B2 、維他命 B6 。 醒酒 維他命 B1 將是你最好的幫手。 有了這個你就是半個? 營養解構 能預防、治療的疾病 豬肉 維他命 B1 、 B2 、菸酸、蛋白質 ? 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 牛肉 蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 B2 、氨基酸、鐵質 虛弱體質、貧血、手腳冰冷 雞肉 蛋白質、維他命 A 、 B2 、 B1 、菸酸 消化不良、恢復體力、癌症 雞翼 維他命 A 、成膠原 強化血管、有利皮膚 雞胸肉 蛋白質、不飽和脂肪酸 防口腔炎、胃炎 雞湯 ? 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 雞蛋 維他命 A 、 B2 、 D 、鐵質、蛋白質 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 豬肚 維他命 A 、 B12 、鐵質 貧血、強肝 豬腿 蛋白質、維他命 B 防血栓、有利皮膚 羊肉 維他命 B1 、 B2 、 E 、鐵質 手腳冰冷、滋補強健、貧血 牛蒡 鈣質、纖維、磷、維他命 C 抗癌、治便秘、利尿 　 ? 營養解構 能預防、治療的疾病 秋刀魚 維他命 D 、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命 A 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 沙丁魚 維他命 B2 、 D 、脂肪、蛋白質、鈣 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 鰻魚 維他命 A 、 B1 、 B2 、 D 、 E 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲 鮭魚 維他命 B2 、 D 、 E 、蛋白質、脂肪 利尿、體力衰退 鱈魚 蛋白質、維他命 D 、 A 、 B2 、鈣 貧血、水腫、視力減退、感冒 烏賊 蛋白質、鉀 中風、糖尿病、癌症 蜆 鐵、維他命 B2 、 B12 、鈣 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉 蛤仔 含豐富鐵質、維他命 B12 、蛋白質 肝病、貧血、浮腫 扇貝 維他命 B2 、 E 、蛋白質 頭痛、暈眩、肩膀痠痛 牡蠣 維他命 B2 、氨基酸、鐵質 抑制膽固醇、高血壓、貧血 章魚 蛋白質、氨基酸 降膽固醇、維持血壓正常 鮑魚 蛋白質、脂肪、鈣 滋陰清熱、養肝明目 海苔 鈣、葉綠素、維他命 A 、 B 、礦物質 降膽固醇 ? 營養解構 能預防、治療的疾病 核桃 蛋白質、脂肪、維他命 B1 、 E 、鈣 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤 花生 維他命 E 、 B1 、 B2 、脂